プチ断食で、短期間のダイエットを成功させるというダイエットが注目されています。
完全な断食とは異なり限られたものを食べることができるので、体にも精神的にも負担が少ないのが特徴のダイエット方法です。
気持ちも、体も、プチ断食によって初期化することで、不健康な食事や生活のけじめがつきます。
体内に蓄積されていた脂肪が減ったり、むくみ解消効果があったり、美肌効果があったりといった作用がプチ断食にはあります。
プチ断食の多くは、３日間などのまとまった休暇を使うといいます。
人と会って食事をしたり、会食に行く機会があるという人は、その日のプチ断食は無理でしょう。
短期間のプチ断食ダイエットを実行する場合、まずは体重２㎏減を目指してください。
断食中は普段食べている食事は一旦中止して、代わりに手作りの野菜ジュースなどを摂取します。
断食をしている時に飲めるという、ファスティングダイエット用のドリンクも効果的です。
断食というまではいかずとも、野菜や肉を食べず、おかゆと野菜入りみそ汁を飲むというダイエットもあります。
タバコやお酒は、断食中は避けましょう。
また、生理になった女性や、体調を崩した時には断食を中断します。
わずかですがものを食べることができて、日数も短めに設定されていることから、プチ断食は短期間で手軽なダイエットをしたいという人に適したダイエットのやり方です。
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